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上海按摩:颈椎病自疗法——上海高端男子会所

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发表于 2020-2-23 10:54:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

        每天早晨饭前,在室外(冬天可在室内)空气好的地方,双腿分开站立,两手叉腰,先将头向左、向右各旋转十次。然后分别将左右手臂向前向后各旋转十次,最后两手十指相互交叉并拢,放于后颈部,做头部前屈后仰动作50次,速度可由慢逐渐变快。

        初练上海按摩时,头部旋转后可能会有轻度眩晕感,但是,坚持锻炼一段时间后,眩晕感即可消失。以后头部前屈后仰的次数可逐渐增加,幅度应尽量大一些。

        临睡前如能再做一次,效果会更好!

        朋友,你如果有颈椎病,不妨试一试上海高端男子会所,不过,要坚持不懈哟!

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发表于 2020-2-23 10:54:44 | 显示全部楼层
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发表于 2020-2-23 10:55:58 | 显示全部楼层
上海贵族宝贝方便其爱上海同城交流!
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发表于 2020-2-23 12:21:45 | 显示全部楼层
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发表于 2020-2-27 04:54:20 | 显示全部楼层
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